Harjoitusyksityiskohdat

PySu-akatemia, Sorola, parisprinttiviesti

Laji: Pyöräsuunnistus

Ajankohta: 20-10-03

Pyöräsuunnistusakatemiaharjoitus, parisprinttiviesti la 3.10.2020 Akatemialaiset: harjoitus sisältyy akatemian toimintaan, yhteislähtö klo 11:00 Muut halukkaat: karttamaksu paikalla 6€/hlö joko klo 11:00 yhteislähdössä akatemian mukana tai omatoimisesti klo 11:01-12:00 (maksuvaihtoehtoina käyvät myös Eazybreak, SmartumPay, Edenred, ePassi ja MobilePay (sekä vastaavat liikuntasetelit). Miry-karttatelineen vuokra 4€. Etukäteisilmoittautuminen to 1.10. klo 21:00 mennessä: https://www.o-skills.fi/kisa/pysu-akatemia-parisprinttiviesti Karttoja voi ostaa tapahtuman jälkeen myös verkkokaupasta https://holvi.com/shop/pihkafit/ omatoimiseen harjoittelun. Harjoituksen teema: nopeatempoinen parisprinttiviesti Kartta: Sorola 2020, 1:5000, käyräväli 5m, kartan koko A4, 3 karttaa Paikka: Kyötikkälän urheilukeskus, Lätsä-Pekan tie 21, Kangasala, https://goo.gl/maps/MpjbbqUemuAjLAcZ9 Treeni-info: Rata 6*4,1-4,4km, 26 rastia (3 rataa/osallistuja) Rasteilla 15*15cm rastilippu, ei leimausta Lähtöön matkaa 50m Ajanotto ja gps-reitti omalla kellolla/paikantimella ja lataus 3DRerun-palveluun Ratamestarilta: Sorolan harjoitus käydään uusitussa ja raivatussa Sorolan montussa ja lähialueen kangaspoluilla. Teemana harjoituksessa on vauhdikas ja intensiivinen yhteislähdöllä tapahtuva parisprinttiviesti. Kartan pieni mittakaava, tiheä polkuverkosto, paikoin avoin hyvän näkyvyyden tarjoava maasto ja runsasrastisuus yhdessä yhteislähdön kanssa tuovat harjoitukseen harvoin tarjolla olevaa muita vastaan kisaamista ja oman suorituksen hallintaa. Akatemialaiset: Keskity harjoituksessa erityisesti häiriötekijöiden poissulkemiseen ja omaan hallittuun, mutta vauhdikkaaseen ja sujuvasti etenevään suoritukseen. Harjoitusohjelmastasi riippuen nyt on mahdollista tehdä erinomainen teho- / intervalliharjoitus lajinomaisesti.

Rastien lukumäärä: 26

Julkaisija: mikhakki


.

Tehdyt arviot Lisää harjoitusarvio

Arvion otsikko Urheilija Kommentteja tykkäykset

Kommentit


Ole hyvä ja kirjaudu jättääksesi kommentin.