Harjoitusyksityiskohdat

PuJu 14-15v taitoharjoitus - rastityöskentely

Laji: Suunnistus

Ajankohta: 20-11-15

PuJu 14-15 vuotiaiden osaryhmän oma taitoharjoitus

Paikka: Kauppi Sports Center

Ohjelma:
* Klo 10.30 sisällä suunnistustaidon osa-alueeseen ja harjoitukseen briiffaus KSC:n luokka
* Alkuverkka lähtöpaikalle
* Suunnistusharjoitus - Yht 7 eri viuhkaa
- Kaikki samasta keskuksesta, pienet rastiliput tai kuitunauhat

Harjoituksen tavoite:
• sujuva rastilta lähtö ja rastille tulo
• käyrät, käyrätasot, notkot
• käytä suuntaa, ennakoi ja havainnoi olennaiset asiat
• tarvittaessa ota 3 kävelyaskelta ennen rastia.
Vertaa Oriveden harjoitusta ja tätä: analysoi ja mieti miten rastinotto tämänlaisille rasteille pitää hoitaa!

* Jälkipalaute KSC:llä
* Lopetus klo 13.30

Treeniin sään mukainen pukeutuminen: kraftit alle, pipo/panta, hiihtokäsineet, nastarit, kompassi. Ota kassiin vaihtovaatteet, juoma ja pikkueväät treenin jälkeen. Kassin voit jättää palaveriluokkaan.

Lammikko on koko ajan luokassa (SM-kisajärjestejien etäkoulutusta kuuntelemassa)

Tiedustelut Lammikko, 0400-568693
 

Rastien lukumäärä: 9

Paikka: Leveys / Latitude: 61.5093402

Paikka: Pituus/ Longitude: 23.8016176

Julkaisija: markus.ritala


Harjoituksen paikka


Ilmoittautuminen

Kirjaudu palveluun ensiin ja ilmoittaudu sitten harjoitukseen.


Ilmoittautuneet

Etunimi Sukunimi O-Skills käyttäjä Lisätiedot Aika Toimenpide
.

Tehdyt arviot Lisää harjoitusarvio

Arvion otsikko Urheilija Kommentteja tykkäykset

Kommentit


Ole hyvä ja kirjaudu jättääksesi kommentin.