Harjoitusyksityiskohdat

Fillarirastit ja PySu-akatemia, Vatiala

Laji: Pyöräsuunnistus

Ajankohta: 20-12-13

Tampereen Fillarirastit ja pyöräsuunnistusakatemiaharjoitus su 13.12.2020

Akatemialaiset, TP, Hiiltomiehet: harjoitus sisältyy akatemian/seuran toimintaan, lähdöt klo 10:00 alkaen

Tampereen Fillarirastit: karttamaksu paikalla 6€/hlö tai 3€/hlö alle 15v. nuori klo 10:00-11:00 (maksuvaihtoehtoina käyvät myös Eazybreak, SmartumPay, Edenred, ePassi sekä vastaavat liikuntasetelit sekä MobilePay).

Harjoituksen jälkeen kartat ovat ostettavissa omatoimiharjoitteluun verkkokaupasta.

Harjoituksen teema: triplasprintti, parilähdöt

Kartta: Vatiala 1:5000, käyräväli 2m, kartan koko A4 (3 karttaa)

Paikka: Pitkäjärven koulu, Vatialantie 4 A, 36240 Kangasala

Treeni-info: Rata 3*3km, 20 rastia, rasteilla pienet 15*15cm rastiliput, ei leimausta. Lähtöön matkaa 50m. Ajanotto ja gps-reitti omalla kellolla/paikantimella ja lataus 3DRerun-palveluun. Ilmoittautuminen alta O-Skillsin kautta to 10.12. mennessä karttatulostemäärän varmistamiseksi.

Ratamestarilta: Teemana harjoituksessa on sähäkät n. 3km pitkät sprinttiradat hajonnoin. Jokainen sprintti on oma itsenäinen ratansa ja uuden radan lähtö on aina edellisen maalin läheisyydessä. Harjoitus on tarkoitus toteuttaa parilähdöin, jolloin minimoimme ryhmäkoon, mutta saamme kisaaja-kisaajaa-vastaan -tunnelmaa aikaiseksi. Hajonnat ohjaavat itsenäiseen työskentelyyn, mutta toinen kisaaja kirittää harjoitusta. Startteihin on hyvä kokoontua aina uudelleen. Urbaani ympäristö ja 1:5000 kartta takaavat sähäkkyyden, tarkkaavaisuuden ja toisaalta jouhevuuden merkityksen.

Akatemialaiset: Sovi mielellään suunnilleen tasaväkisen parin kanssa kokoontumisesta parilähtöön ja ota mahdollisimman paljon irti kolmesta yhteislähdöstä ja n. 3*10' pitkästä sähäkästä sprintistä. Oma työ korostuu hajonnoilla, mutta välillä voi kiriä myös parin selkää kiinni. Nyt on siis mahdollista pitää myös vauhtia - toki turvallisuutta ja suunnistuksen jouhevuutta unohtamatta.

Linkki 3DReruniin: Vatiala

Rastien lukumäärä: 20

Julkaisija: mikhakki Ylläpitäjät: mikhakki


Ilmoittautuminen

Kirjaudu palveluun ensiin ja ilmoittaudu sitten harjoitukseen.


Ilmoittautuneet

Etunimi Sukunimi O-Skills käyttäjä Lisätiedot Aika Toimenpide
Timo Mustikkamaa TMu 07-12-2020
Olli Mylläri ollimyllari@gmail.com 07-12-2020
Salla Mustikkamaa SallaM 07-12-2020
Saara Yli-Hietanen Saara 08-12-2020
Silja Yli-Hietanen silja 08-12-2020
Emma-Riikka Laamanen er 08-12-2020
Marika Hara marika 09-12-2020
Markku Rissanen Ratametsuri 09-12-2020
Juha Lilja juha 09-12-2020
Teemu Kaksonen teemu 09-12-2020
Kaisla Häkkinen kaisla 09-12-2020
Eveliina Välimaa eveliinavalimaa 10-12-2020
Oliver Schüle Oliver_s 10-12-2020
Ilkka Nurminen IlkkaN +Kaarina 10-12-2020
Ismo Raitanen Ismor 10-12-2020
ARissan 10-12-2020
Konsta Raitanen konstanen 10-12-2020
Pekka Manninen pmanninen 10-12-2020
Henna Saarinen HennaSaa Vain kartat minulle ja pasille, jos karttojen nouto/maksu sopii jossain 20.12. jälkeen 10-12-2020
Markus Lemberg mlemberg Kartat minulle ja Antonille 11-12-2020
Anton Lemberg alemberg 11-12-2020
annaruokola 11-12-2020
.

Tehdyt arviot Lisää harjoitusarvio

Arvion otsikko Urheilija Kommentteja tykkäykset
.
Kuvaus Lisääjä Lisätty Toimenpide

Kommentit


Ole hyvä ja kirjaudu jättääksesi kommentin.