PySu-akatemia, Kirkkoharju, keskimatka

Pyöräsuunnistusakatemiaharjoitus ti 22.9.2020

Akatemialaiset: harjoitus sisältyy akatemian toimintaan, lähdöt klo16:30 alkaen

Muut halukkaat: karttamaksu paikalla 6€/hlö klo 17:00-17:30 (maksuvaihtoehtoina käyvät myös Eazybreak, SmartumPay, Edenred, ePassi ja MobilePay (sekä vastaavat liikuntasetelit). Miry-karttatelineen vuokra 4€. Karttoja voi ostaa myös verkkokaupasta https://holvi.com/shop/pihkafit/ omatoimiseen harjoittelun. Rastit ovat paikallaan maanantaihin 28.9.2020 saakka.

Harjoituksen teema: runsasrastinen keskimatka

Kartta: Kirkkoharju 2020, 1:7500, käyräväli 5m, kartan koko A4, 2 karttaa

Paikka: Kyötikkälän urheilukeskus, Lätsä-Pekan tie 21, Kangasala, https://goo.gl/maps/MpjbbqUemuAjLAcZ9

Treeni-info: Rata 10.5km, 19 rastia Rasteilla 15*15cm rastilippu, ei leimausta Lähtöön matkaa 50m Ajanotto ja gps-reitti omalla kellolla/paikantimella ja lataus 3DRerun-palveluun

Ratamestarilta: Kirkkoharjun harjoitus käydään runsaspolkuisessa ja korkeuseroja sisältävässä harjumaastossa. Rasteja on runsaasti, joten sujuvuus ja herpaantumaton ote suunnistukseen tuottavat parhaan tuloksen. Paikoin polkuviidakossa kannattaa pohtia myös rastivälien yksinkertaistamista selkeitä kulku-uria tai ulkoilureittejä hyödyntäen.

Akatemialaiset: Harjoituksessa kannattaa keskittyä tiiviiseen ja nopeaan sprintin ja runsasrastisen keskimatkan tyyppiseen teknisesti vaativaan suunnistukseen. Avainasemassa ovat ennakointi ja sujuvuus sekä omalle vauhdille ja taitotasolle sopiva vauhdikas reitinvalinta selkeiden kohteiden kautta.