Fillarirastit ja PySu-akatemia, Vatiala

Tampereen Fillarirastit ja pyöräsuunnistusakatemiaharjoitus su 13.12.2020

Akatemialaiset, TP, Hiiltomiehet: harjoitus sisältyy akatemian/seuran toimintaan, lähdöt klo 10:00 alkaen

Tampereen Fillarirastit: karttamaksu paikalla 6€/hlö tai 3€/hlö alle 15v. nuori klo 10:00-11:00 (maksuvaihtoehtoina käyvät myös Eazybreak, SmartumPay, Edenred, ePassi sekä vastaavat liikuntasetelit sekä MobilePay).

Harjoituksen jälkeen kartat ovat ostettavissa omatoimiharjoitteluun verkkokaupasta.

Harjoituksen teema: triplasprintti, parilähdöt

Kartta: Vatiala 1:5000, käyräväli 2m, kartan koko A4 (3 karttaa)

Paikka: Pitkäjärven koulu, Vatialantie 4 A, 36240 Kangasala

Treeni-info: Rata 3*3km, 20 rastia, rasteilla pienet 15*15cm rastiliput, ei leimausta. Lähtöön matkaa 50m. Ajanotto ja gps-reitti omalla kellolla/paikantimella ja lataus 3DRerun-palveluun. Ilmoittautuminen alta O-Skillsin kautta to 10.12. mennessä karttatulostemäärän varmistamiseksi.

Ratamestarilta: Teemana harjoituksessa on sähäkät n. 3km pitkät sprinttiradat hajonnoin. Jokainen sprintti on oma itsenäinen ratansa ja uuden radan lähtö on aina edellisen maalin läheisyydessä. Harjoitus on tarkoitus toteuttaa parilähdöin, jolloin minimoimme ryhmäkoon, mutta saamme kisaaja-kisaajaa-vastaan -tunnelmaa aikaiseksi. Hajonnat ohjaavat itsenäiseen työskentelyyn, mutta toinen kisaaja kirittää harjoitusta. Startteihin on hyvä kokoontua aina uudelleen. Urbaani ympäristö ja 1:5000 kartta takaavat sähäkkyyden, tarkkaavaisuuden ja toisaalta jouhevuuden merkityksen.

Akatemialaiset: Sovi mielellään suunnilleen tasaväkisen parin kanssa kokoontumisesta parilähtöön ja ota mahdollisimman paljon irti kolmesta yhteislähdöstä ja n. 3*10' pitkästä sähäkästä sprintistä. Oma työ korostuu hajonnoilla, mutta välillä voi kiriä myös parin selkää kiinni. Nyt on siis mahdollista pitää myös vauhtia - toki turvallisuutta ja suunnistuksen jouhevuutta unohtamatta.

Linkki 3DReruniin: Vatiala