Harjoitusyksityiskohdat

Fillarirastit/PySu-akatemia, Ranta-Koivisto

Laji: Pyöräsuunnistus

Ajankohta: 20-08-18

Tampereen Fillarirastit ja pyöräsuunnistusakatemiaharjoitus ti 18.8.2020 Akatemialaiset: harjoitus sisältyy akatemian toimintaan, lähdöt klo17 alkaen Tampereen Fillarirastit: karttamaksu paikalla 6€/hlö tai 3€/hlö alle 15v. nuori klo 17:30-18:30 (maksuvaihtoehtoina käyvät myös Eazybreak, SmartumPay, Edenred ja ePassi sekä vastaavat liikuntasetelit). Miry-karttatelineen vuokra 4€. Karttoja voi ostaa myös verkkokaupasta https://holvi.com/shop/pihkafit/ omatoimiseen harjoittelun. Harjoituksen teema: vauhdikas keskimatka Kartta: Ranta-Koivisto 2019/2020, 1:7500, käyräväli 5m, kartan koko A4 (A-rata 2 karttaa) Paikka: Kangasalan lukion alaparkki, Finnentie 42, Kangasala, https://goo.gl/maps/4vQGiLkKZyHpuDD17 Treeni-info: Rata 13km, 19 rastia Rasteilla 15*15cm rastilippu, ei leimausta Lähtöön matkaa 300m (B-rata 1km) Ajanotto ja gps-reitti omalla kellolla/paikantimella ja lataus 3DRerun-palveluun Ratamestarilta: A-rata tarjoaa mahdollisuuden kovaan ajoon kaupunkimaisessa ympäristössä. Ratamestari tarjoaa rastiväleille vähintään kaksi tasavertaista reitinvalintavaihtoehtoa. Pyöräsuunnistajan tehtävänä on valita niistä omalle suunnistustekniikalle ja ajovauhdille sopivampi. Ensimmäinen rastiväli on tutustumisväli, jonka jälkeen otetaan nousumetrit. Sen jälkeen siirrytään taajaman katuverkostoon. Loppuosalle rataa on laadittu lyhyillä rastiväleillä kartanlukua painottava osuus. Akatemialaiset: Harjoituksessa korostuu nopea päätöksenteko ja sujuva toteutus. Varsinkin radan loppuosa tarjoaa kaupunkimaisen sprintin piirteitä ja suorituksen oikea-aikainen rytmitys ja risteysten ja rastilta lähtöjen ennakointi korostuu. Vauhtia on mahdollista pitää oman harjoitusohjelman tavoitteiden mukaan.

Rastien lukumäärä: 19

Julkaisija: mikhakki Ylläpitäjät: mikhakki


.

Tehdyt arviot Lisää harjoitusarvio

Arvion otsikko Urheilija Kommentteja tykkäykset
.
Kuvaus Lisääjä Lisätty Toimenpide

Kommentit


Ole hyvä ja kirjaudu jättääksesi kommentin.