Harjoitusyksityiskohdat

Fillarirastit/PySu-akatemia, Vallittu

Laji: Pyöräsuunnistus

Ajankohta: 20-08-25

Tampereen Fillarirastit ja pyöräsuunnistusakatemiaharjoitus ti 25.8.2020 Akatemialaiset: harjoitus sisältyy akatemian toimintaan, lähdöt klo17 alkaen Tampereen Fillarirastit: karttamaksu paikalla 6€/hlö tai 3€/hlö alle 15v. nuori klo 17:30-18:30 (maksuvaihtoehtoina käyvät myös Eazybreak, SmartumPay, Edenred ja ePassi sekä vastaavat liikuntasetelit). Miry-karttatelineen vuokra 4€. Karttoja voi ostaa myös verkkokaupasta https://holvi.com/shop/pihkafit/ omatoimiseen harjoittelun. Keskimatkan maastorastit ovat paikallaan maanantaihin 31.8.2020 saakka. Harjoituksen teema: keskimatka + loppusprintti Kartta: Vallittu 2020, 1:7500 ja 1:5000, käyräväli 5m, kartan koko A4 (A-rata 2 karttaa) Paikka: Pikonlinna, Pikonlinnantie 240, 36280 Pikonlinna, https://goo.gl/maps/dooMCJ5v6ekma4nc8 Treeni-info: Rata 10+4km, 28 rastia Rasteilla 15*15cm tai 30*30cm rastilippu, ei leimausta Lähtöön matkaa 50m Ajanotto ja gps-reitti omalla kellolla/paikantimella ja lataus 3DRerun-palveluun Ratamestarilta: Pikonlinnan harjoitus tarjoaa yhdessä paketissa sekä maastopainotteisen keskimatkan että urbaanin loppusprintin. Radan alkuosa ajetaan Pikonlinnan ja Vallitun leirikeskuksen maastoissa paikoin hieman teknisilläkin poluilla ja mökki-/kyläteillä. Kartanvaihdon jälkeen mittakaava muuttuu 1:5000:een ja loppu radasta muodostaa 4km:n mittaisen runsasrastisen sprintin Apilan ja Pikonlinnan piha-alueilla ja lähipoluilla. Akatemialaiset: Harjoituksen alkuosassa voit panostaa treenin fyysiseen osuuteen ja pitää itsesi ahtaalla ylämäissä ja tie- ja polkusiirtymillä. Kartanvaihdon jälkeen keskity nopeaan radan luonteen ja mittakaavan muutokseen ja pidä huoli, että sujuvuus ja sähäkkyys säilyvät myös lopun tiukassa sprintissä.

Rastien lukumäärä: 28

Julkaisija: mikhakki Ylläpitäjät: mikhakki


.

Tehdyt arviot Lisää harjoitusarvio

Arvion otsikko Urheilija Kommentteja tykkäykset
.
Kuvaus Lisääjä Lisätty Toimenpide

Kommentit


Ole hyvä ja kirjaudu jättääksesi kommentin.