Harjoitusyksityiskohdat

Fillarirastit/PySu-akatemia, Vallittu

Laji: Pyöräsuunnistus

Ajankohta: 20-08-25

Kuvaus:

Tampereen Fillarirastit ja pyöräsuunnistusakatemiaharjoitus ti 25.8.2020

Akatemialaiset: harjoitus sisältyy akatemian toimintaan, lähdöt klo17 alkaen
Tampereen Fillarirastit: karttamaksu paikalla 6€/hlö tai 3€/hlö alle 15v. nuori klo 17:30-18:30 (maksuvaihtoehtoina käyvät myös Eazybreak, SmartumPay, Edenred ja ePassi sekä vastaavat liikuntasetelit). Miry-karttatelineen vuokra 4€.

Karttoja voi ostaa myös verkkokaupasta https://holvi.com/shop/pihkafit/ omatoimiseen harjoittelun. Keskimatkan maastorastit ovat paikallaan maanantaihin 31.8.2020 saakka.

Harjoituksen teema: keskimatka + loppusprintti

Kartta: Vallittu 2020, 1:7500 ja 1:5000, käyräväli 5m, kartan koko A4 (A-rata 2 karttaa)

Paikka: Pikonlinna, Pikonlinnantie 240, 36280 Pikonlinna, https://goo.gl/maps/dooMCJ5v6ekma4nc8

Treeni-info:
Rata 10+4km, 28 rastia
Rasteilla 15*15cm tai 30*30cm rastilippu, ei leimausta
Lähtöön matkaa 50m
Ajanotto ja gps-reitti omalla kellolla/paikantimella ja lataus 3DRerun-palveluun

Ratamestarilta:
Pikonlinnan harjoitus tarjoaa yhdessä paketissa sekä maastopainotteisen keskimatkan että urbaanin loppusprintin. Radan alkuosa ajetaan Pikonlinnan ja Vallitun leirikeskuksen maastoissa paikoin hieman teknisilläkin poluilla ja mökki-/kyläteillä. Kartanvaihdon jälkeen mittakaava muuttuu 1:5000:een ja loppu radasta muodostaa 4km:n mittaisen runsasrastisen sprintin Apilan ja Pikonlinnan piha-alueilla ja lähipoluilla.

Akatemialaiset:
Harjoituksen alkuosassa voit panostaa treenin fyysiseen osuuteen ja pitää itsesi ahtaalla ylämäissä ja tie- ja polkusiirtymillä. Kartanvaihdon jälkeen keskity nopeaan radan luonteen ja mittakaavan muutokseen ja pidä huoli, että sujuvuus ja sähäkkyys säilyvät myös lopun tiukassa sprintissä.

Rastien lukumäärä: 28

Julkaisija: mikhakki


Ryhmät



Harjoituksen paikka

Tehdyt arviot

Arvion otsikko Urheilija Kommentteja tykkäykset

Lisää oma arvio

Kommentit


Ole hyvä ja kirjaudu jättääksesi kommentin.