Suunnistus

PySu-akatemia, ominaisuustestit

Tietoja

25-10-2022

O-Skills analyysit
Sarjoja
1
Osallistujia
4
Kalenterissa
?

Kuvaus:

Akatemian pyöräsuunnistajan ominaisuustestit Varalan testiasemalla klo15:30 alkaen. Testit:


  1. Tehontuotto puolikyykyssä (kuntosali). Kuormat n. 30-80% arvioidusta 1RM:stä. Tehontuoton profiilin määritys.

  2. Staattinen hyppy, kevennyshyppy (kuntosali/testausasema). Alaraajojen nopeusvoima.

  3. Isometrinen jalkaprässi, polvikulma 90 astetta (testausasema). Kahden jalan suoritus sekä yhden jalan suoritukset erikseen. Isometrisen maksimivoiman määritys ja puolierot voimantuotossa sekä yhden jalan voimataso vs. kahden jalan voimataso.

  4. Anaerobinen polkupyöräergometritesti (6s + 6s + 6s + 30s / 2min palautukset vetojen väleissä). Vapaa lämmittely. Toteutetaan suoritukset Wingaten testin protokollalla, eli kiihdytys vauhtiin ilman vastusta ja aika lähtee painopakan pudotuksesta. Vastus miehillä 7,7 % ja naisilla 7% kehonpainosta. 6 sekunnin testistä tarkastellaan maksimitehoa (paras suoritus jää voimaan) ja simuloidaan kisatilanteen toistuvia kovia kiihdytyksiä, ja 30 sekunnin testissä maksimitehoa sekä väsymyksen sietokykyä ja anaerobista kapasiteettia.

Ilmoittautuminen sunnuntai-iltaan 23.10. mennessä.

Yhteenveto tulossa.
Odota...teemme yhteenvetoa...
Pian valmista.

Ilmoittautuminen
Kirjaudu niin voit ilmoittautua!
Sarjat Lähtölista
Sarja Rata Vapaita paikkoja Rastien lkm Pituus Osallistujien lkm Toimenpiteet
Akatemiatestit Ilmoittautuminen onnistui 2 0 0,0 4

Kimppakyydit

Tyyppi Lähtöpaikka Käyttäjä Status

Arvostelu

Keskiarvo
Jakauma:
0
0
0
0
0

Suodata arvosteluja
0
0
0
0
0
Poista suodatus

Kommentit

Ole hyvä kirjaudu jättääksesi kommentin.